Ini Adalah 5 Tips Untuk Dapatkan Peha Kecil
Dapatkan isu trending dan berita terhangat menerusi telegram kami!
Kebiasaannya, wanita memang terdedah dengan masalah peha besar dan selalu mempunyai masalah untuk cari seluar yang sesuai. Tapi jangan risau, kita ada cara mudah untuk mengecilkan masalah peha besar.
1. Kerap Minum Air Putih
Gambar: UPI
Air putih sangat penting dalam tubuh badan kita dan berfungsi untuk membuang segala kotoran dan juga membakar lemak
2. Makan Makanan Rendah Kalori
Gambar: Healthline
Jangan makan makanan berminyak, yang tinggi kandungan gula dan juga lemak. Amalkan makan sayur-sayuran dan juga buah-buahan.
3. Tidur Yang Cukup
Gambar: Firstbeat
Ya,ini penting tau! Tidur memang kena cukup dan untuk pengetahuan korang, lebih kurang 45-115 kalori akan terbakar. Selain itu, jangan makan sebelum tidur okay!
4. Jangan Kerja Berlebihan
Gambar: Teazl
Jangan terlalu kuat berkerja hingga tiada masa untuk rehat. Badan memerlukan waktu rehat yang cukup untuk kesihatan. Jika tidak, berat badan akan bertambah dan lagi sukar untuk kecilkan peha anda.
5. Lakukan Senaman Atau Gerakan Yang Boleh Kecilkan Peha
Kena ambil tahu senaman apa yang boleh mengecilkan peha anda. Antara senaman yang sesuai adalah berlari, naik tangga, squat, skipping, dan berbasikal.
Sumber: Sinar FM