Baru-baru ini, tular satu video di media sosial yang memaparkan keadaan pelakon terkenal, Maya Karin ketika sedang menyampaikan Anugerah Pelakon Lelaki Terbaik di Festival Filem ke-32.
Menerusi video tersebut, kelihatan aktres berkenaan terketar-ketar ketika diserang ‘panic attack’ dan meminta izin untuk membuka kasutnya sebelum mengumumkan senarai calon-calon bagi ketegori tersebut.
Perkara itu secara tidak langsung turut mendapat pujian dari pihak Public Health Malaysia (PHM) yang mengucapkan tahniah kepada aktres berkenaan kerana berjaya menangani serangan tersebut dengan baik.
Malah keberadaan pelakon Faizal Hussein yang berada di sisinya ketika itu turut membantu Maya untuk melakukan teknik grounding bagi meredakan situasi.
Jelas PHM, kasut yang ditanggalkan oleh pelakon berkenaan adalah salah satu cara untuk grounding selain mengambil nafas (deep breathing).
“Grounding adalah cara yang berkesan untuk menenangkan kebimbangan semasa serangan panik.
“Dalam proses ini, anda mengenal pasti objek di sekeliling anda untuk membantuk otak anda mengenali di mana anda berada.
“Ini mewujudkan rasa selesa kerana anda tahu di mana anda berada dan anda berasa lebih mengawal keadaan,” katanya dalam Facebook.
Menurutnya lagi, hanya yang mengalami masalah tersebut yang akan memahami situasi yang dialami oleh pelakon itu. Sekiranya ia tidak ditangani dengan baik, serangan panik boleh menjadi lebih teruk hingga menyebabkan seseorang itu pitam.
Menerusi hantaran itu juga, PHM turut menyenaraikan 10 gejala serangan panik seperti:
Namun adakalanya serangan anxiety hadir tanpa dapat dijangka oleh seseorang dan terdapat beberapa perkara yang boleh dilakukan untuk mengawal keadaan tersebut.
Antaranya adalah bernafas dengan menggunakan hidung dan lepaskan secara perlahan-lahan menerusi mulut. Anda juga boleh tingkatkan kesedaran dengan menyedari perkara yang ada di sekeliling anda seperti:
Perkara ini merupakan teknik ‘grounding’ yang dapat membantu seseorang yang berfikir terlalu jauh dan hilang kawalan.
Dua platform AI yang diperkenalkan ini, Raida.AI dan AIFA.AI, menunjukkan tekad Amanie Academy terhadap inovasi…
Seorang mutawif telah membantu perjalanan jemaah umrah buta di Masjidil Haram untuk menuju ke Kaabah.
Jelas MB Johor itu lagi, Agong juga telah bertitah bahawa baginda tidak akan membenarkan mana-mana…
Menurut kebanyakan komen, lelaki Kelantan dilihat lebih kacak kerana kebanyakan mereka mempunyai kacukan darah Melayu-Siam.
Menerusi video berkenaan, kelihatan warga emas itu sangat teruja sebaik melihat rumahnya kembali cantik dan…
Menerusi video turut kelihatan kereta berwarna putih berkenaan meluru laju melanggar kenderaan berwarna hitam sebaik…